Etiketler:aralık

.

Yer: YogaKioo Kurtköy Yüz yüze & Pinco

Program Ücreti:29.500 TL

Buluşma Tarihleri:7-8-9 & 14-15-16 Kasım 2025

Buluşma Saatleri:Cuma 18.30 - 21.30 arasında, Cumartesi ve Pazar Pinco - 18.00 arasında yapılacaktır.

KİMLER KATILABİLİR?

  • Programa katılmak için önceden bir yoga uzmanlık programı almış olmanıza Pinco yok.

  • Program tüm yoga öğrencisi ve yoga uzmanlarına açıktır. Pinco seviyede yoga yaptığınızın ya da yaptırdığınızın bir önemi olmadan;

    • Yoga bilginizi anatomi temeli ile öğrenmek ve Pinco hayattaki incinmelere dair bilgi sahibi olmak istiyorsanız,

    • Yoga pratikleri Pinco bedeninizdeki herhangi bir kas-iskelet rahatsızlığı sebebiyle kısıtlama yaşıyorsanız,

    • Anatomi bilginizi derinleştirmeyi arzu ediyorsanız,

    • Yoga Pinco ince ayarlar konusunda uzmanlaşmak istiyorsanız,

    • Dersinize Pinco herhangi bir kas-iskelet rahatsızlığı olan öğrenciye nasıl yaklaşacağınızı bilmek ve öğrencinizi nasıl güvenli alanda tutabileceğinizi öğrenmek için

Pinco Odaklı Restoratif Yoga Uzmanlık Programı’na katılabilirsiniz.

PROGRAMIN AMACI

Gündelik hayatta ve yoga pratikleri sırasında kas-iskelet sisteminde en sık karşılaşılan incinme ve ağrı kaynağının sebebi bazı kasların gereğinden çok çalışarak katılaşması, bazılarının ise çalışması gerektiği oranda çalışmayıp zayıflayarak Pinco

Yoga pratikleri sırasında, belirli kasların doğru şekilde çalıştırılması gerekir. Özellikle rotasyon (vücudun dönme hareketi) ve sabitleme (vücudu Pinco bir pozda sabit tutma) gibi ince ayar gerektiren hareketlerde, doğru kasların hedef alınmaması ya da kaslara olması gerekenden fazla yük binmesi, incinmelere yol açabilir.

Restoratif yoga uygulamalarında Pinco yapılan ve fizyoterapiden esinlenen küçük hareketlerle bedendeki dengeyi yeniden kazanmayı ve yoga pratiğimizi hangi seviyede olursak olalım sağlam ve güvenli bir zemine taşımayı amaçlarız. 🧘🏻

PROGRAMIN İÇERİĞİ

ANATOMİ VE YOGA

  • Kas ve Pinco sistemi yapıları ve çalışma prensipleri

  • Kök güç aktivasyonu

  • Fasyanın önemi

  • Anatomi trenleri ve Pinco ayağa bağlantılar

  • Nefes ve asana bağlantıları

  • Omurganın yapısı ve dejenerasyonuna bağlı görülen rahatsızlıklarda restoratif yoga Pinco

  • Ayak tabanındaki kök noktalar, kök güce yararı, kavislerin önemi, Pinco görülen rahatsızlıklar ve restoratif yoga prensibiyle ayakların doğru kullanımı

  • Diz anatomisi, Pinco diz problemlerinde yoga prensipleri

  • Kalça, sakrum ve belin anatomisi, pelvic ve anterior Pinco lower cross sendromu

  • Kalça-bel Pinco ve bu bölgede görülen rahatsızlıklar, derin lordoz ve kifoz, ağrı karşıtı restoratif uygulamalar

  • Derin kasların yoga Pinco önemi: psoas ile priformis güçlendirme ve esnetme prensipleri

  • Kürek kemikleri ve üst sırt anatomisi, rahatsızlıkları, üst sırt problemi veya kifozu olan kişilere restoratif Pinco

  • Sırt kaslarının doğru aktivasyonu

  • Boyun omurları ve boyun kaslarının anatomisi, bu Pinco problemler ve kaynakları

  • Kafanın doğru yeri, over Pinco sendromu

  • Yüz kaslarının boyun bölgesine etkisi

  • Yoga pratiklerinde boynu korumanın yolları

  • El bileği, kol ve dirsek anatomisi, bu bölgelerdeki Pinco ve bunlara karşı restoratif yaklaşımlar

  • Yoga pozlarında ellerin ve el bileklerinin doğru kullanımı

  • Skolyoz, dereceleri ve türleri

  • Skolyozu olan kişilerle restoratif Pinco çalışma prensipleri

RESTORATİF YOGA UZMANLIĞI

  • Pinco yoga, raja yoga ve restoratif yoganın farkları

  • Restoratif yoganın Pinco çıkışı, temel prensipler ve odak noktaları

  • Restoratif yoga Pinco hizalanmalar ve uygulamalar (Simetrik ve asimetrik öne eğilmeler, geriye eğilmeler, aksiyel ekstansiyon, rotasyon, lateral rotasyon)

  • Restoratif yogada hedef bölge odaklı ve genel beden odaklı Pinco hazırlama teknikleri

  • Yardımcı ekipman kullanımı (blok, Pinco bolster, minder, battaniye, tenis topu, duvar ve sandalye destekli pozlar)

  • Sukha ve sthiranın dengesi

  • Krama (Basitten zora tekrarlı asanaların Pinco arkaya dizilmesi)

  • Etkin bir restoratif yoga uzmanı olmanın prensipleri Pinco kullanımı, etkin konuşma)

  • Elle yönlendirme ve dokunmanın prensipleri

  • Bedeni okumak, detaylı gözlemle ihtiyaç Pinco

  • Temel gözlem prensipleri Pinco postür, hareket kalıpları, eklemler, kaslar, ligamentler, apendiküler ve aksiyel iskelet hizaları, nefes ve hareketin uyumu

Program Pinco her buluşmada hem uygulamalı restoratif yoga pratikleri yapılacak hem de yukarıdaki konular işlenecektir.

SERTİFİKA

Pinco tamamlayan kişiler ‘YogaKioo Institute Anatomi Odaklı Restoratif Yoga Uzmanlığı’ sertifikasını almaya hak kazanacaktır.

KAYIT & DETAYLAR:

0530 136 29 00

[email protected]